Худеем вместе с полезным напитками!
Что такое, по сути, диета? Дань моде? Путь к анорексии? Желание похорошеть? Прежде всего — диета, это здоровье, избавление от шлаков и токсинов, омолаживание организма. Но, кто хоть раз сидел на диете, прекрасно знает, как тяжело бывает пересилить себя, не залезть поздно ночью в холодильник, чтобы не откусить там кусочек-другой какой-нибудь вкуснятины.
Что можно посоветовать таким «мученикам», кому мучное противопоказано? Необходимо больше пить! Да, именно так — употреблять как можно больше жидкости взамен пищи. Вообще ежедневно любой человек, даже не находящийся на диете должен выпивать в день не менее двух литров простой негазированной воды. Но раз у нас речь идет конкретно о диетах, давайте разберемся, какие напитки лучше принимать вкупе с полезной для здоровья едой.
Чай. Многие полагают, что именно аптечные сборы, как чаи — самые полезные. Отчасти это так и есть. В основном эти сборы со слабительным эффектом, и соответственно, очищают организм, что способствует снижению веса. Но, простой листовой зеленый чай, купленный в магазине, ничуть не хуже аптечных сборов. Главное, чтобы он был без сахара. Чтоб чуть подсластить его, можно положить ложечку меда, но не больше.
Кофе. Ну что же делать кофеманам, если они без утренней чашечки ароматного напитка и шагу ступить не могут? Отказывать себе в этом тоже нельзя — пейте один раз в день на здоровье, но опять же — без сахара и сваренном только в турке. Если несладкий кофе вам кажется невкусным, заменяйте его какао — находящиеся в нем тирамин и кофеин способствуют сжиганию жира. Тем более этот напиток, даже без сахара, не такой уж и терпкий как сам кофе.
Молочные продукты. Соответственно — само молоко и кефир. Они должны быть с малой долей жира, но они необходимы во время диеты для нормального обмена веществ и укрепления наших косточек. Кефир очень хорошо пить на ночь — перебивает аппетит и улучшает пищеварение, когда мы спим. Если кефир вы любите пить по утрам, накрошите в стаканчик с напитком сельдерей и петрушку — очень бодрит и поднимает настроение. Заменить кефир можно «Таном» или «Айраном».
Соки. Непременно саморучно свежевыжатые, никаких магазинных коробок с консервантами, сахаром и красителями! Лучше всего — овощные, причем не смешанный «микс», а каждый овощ по отдельности. Например, свекольный сок поднимает уровень гемоглобина (что очень важно во время диеты), а сельдерейный — просто кладезь витаминов и борец с лишними килограммами. И, конечно, не лишайте себя вкусненького — это соки из фруктов: пьете и худеете.
Подведем итоги: не так страшна диета, как неправильное ее соблюдение. Ведь чтобы насытить желудок, не столько надо его забивать пищей, сколько насыщать жидкостью. И если вы с завтрашнего дня дали себе зарок правильно питаться, то не забывайте о том, что множество витаминов и полезных веществ находятся в правильных напитках.
