9 фруктов, которые помогают зимой оставаться здоровым

  
Зимой человеческий организм отдает большую часть витаминов и минералов на восстановление иммунной системы и работоспособности. Нам крайне не хватает сил, мы чувствуем слабость и депрессию. Мы предлагаем ознакомиться со списком натуральных продуктов, которые Вам помогут преодолеть зимний период без затраты лишней энергии и, даже, укрепить иммунитет и пройти зиму без всяких вирусных и простудных заболеваний.

  
В результате отсутствия достаточного количества свежих овощей и фруктов иммунитету сложно бороться с вирусами. На счастье, в каждом супермаркете или рынке любого города предлагаются на выбор заграничные кладези витаминов — мандарины, апельсины, киви, хурма. Не стоит также забывать об отечественном продукте — яблоках, богатых витаминами А, С, В1, В2, В6, Р, Е.

Полезные свойства Апельсинов

  
Плод содержит витамины А, В1, В2, С, РР, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Полезные свойства Лимонов

  
Плод содержит витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, РР, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Полезные свойства Мандаринов

  
Плод содержит витамины А, B1, B2, B3, B5, B6, B9, С, D, К, РР, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Полезные свойства Грейпфруктов

  
Плод содержит витамины B1, B2, B9, С, РР, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, йод, магний, медь, натрий, фосфор.

Полезные свойства Ананасов

  
Плод содержит витамины А, B1, B2, С, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Полезные свойства Граната

  
Плод содержит витамины А, B1, B2, B6, B15, С, Р а также микроэлементы — бор, железо, калий, кальций, магний, медь, молибден, натрий, фосфор, цинк

Полезные свойства Киви

  
Плод содержит витамины А, B1, B2, B6, B9, С, Е, РР а также микроэлементы — бор, железо, калий, кальций, кобальт, магний, медь, молибден, натрий, фосфор, хлор, цинк.

Полезные свойства Хурмы

  
Плод содержит витамины А, B1, B2, С, Е, РР а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Полезные свойства Яблок

  
Плод содержит витамины А, B1, B2, B5, B6, B9, С, Е, Н, К, РР а также микроэлементы — ванадий, железо, йод, калий, кальций, магний, натрий, селен, сера, фосфор, хлор.